4 ngjarje të thjeshta të përditshme që shkaktojnë ankth

Ne e dimë shumë mirë se ndryshimet e mëdha në jetë, punë dhe çështje të ndryshme familjare mund të na largojnë stresin. Megjithatë, ne nuk u kushtojmë vëmendje gjërave të përditshme që ndodhin jashtë nesh, por janë të afta të na stresojnë.

Ato quhen mikro-tranzicione dhe shënojnë fundin e diçkaje të vogël dhe fillimin e diçkaje tjetër. Ato janë shumë të vogla dhe të thjeshta por mund të jenë arsyeja pse rriten nivelet e stresit.

Perëndimi i diellit

Mendimet e errëta vijnë më shumë gjatë natës. Pra, kur dielli perëndon, ne kemi më shumë gjasa të mendojmë negativisht. Sipas një studimi, cilësia e dobët e gjumit mund të jetë për shkak të mungesës së aftësisë për të kontrolluar mendimet negative që vijnë kur shtrihemi.

Fundi i një ngjarjeje argëtuese

Ndjenja klasike që vjen ditën kur kthehemi nga pushimet apo kur një festë kaluam fantastike në fund. Ka një ndjenjë zhgënjimi, edhe në rast se nuk kemi kaluar mirë, por kemi pasur pritshmëri të mëdha.

Prania e njerëzve

Mund të jenë momentet kur duhet të jemi pak më të këndshëm në shoqëri, edhe pse ndihemi si katrahurë, ose kur përshtatemi me atë se kush është tjetri dhe sillemi sipas asaj që ai pret nga ne. E gjithë kjo çon në lodhje fizike dhe mendore.

Detyrimet e njëkohshme

Nuk është shumë e vështirë të stresohesh nëse je i ftuar në dy dasma në të njëjtën ditë dhe duhet të zgjedhësh, ose nëse duhet të shkosh në një telefonatë në Zoom ndërsa fëmija zgjohet duke qarë. Dhe për shkak se zgjidhja nuk është gjithmonë një detyrë e lehtë, ankthi juaj ngrihet në qiell./