Ndryshimi i klimës mund të ndikojë negativisht edhe te gjumi, zbulojnë hulumtimet

Organizata Botërore e Shëndetësisë (OBSH) dhe të tjerët kanë lëshuar paralajmërime të rrepta në lidhje me efektet e mundshme të ndryshimeve të vazhdueshme klimatike në shëndetin e njeriut. Sipas projeksioneve të OBSH-së të publikuara në vitin 2021, kostoja shtesë e dëmit shëndetësor të lidhur me klimën mund të arrijë në 2 miliardë deri në 4 miliardë dollarë deri në vitin 2030, dhe midis 2030 dhe 2050, ndryshimet klimatike vlerësohet të shkaktojnë 250,000 vdekje në vit.

Tani një studim i ri thotë se një tjetër kosto e mundshme shëndetësore e rritjes së temperaturave globale mund të jetë reduktimi i gjumit, sipas provave të publikuara në revistën One Earth. Studiuesit vlerësuan se deri në vitin 2099, temperaturat më të ngrohta mund të rezultojnë që njerëzit të flenë mesatarisht 50 deri në 58 orë më pak për person në vit rreth 8 deri në 10 minuta në natë.

“Më pak gjumë në përgjithësi ju vë në rrezik më të madh për çrregullime të humorit, ulje të energjisë, ulje të cilësisë së jetës, aksidente trafiku dhe probleme të tjera shëndetësore, si diabeti, sëmundjet e zemrës dhe disa lloje kanceri,” thotë Kendra Becker, një eksperte e gjumit në mjekësi.

Mungesa e gjumit ka qenë e lidhur me performancën më të dobët njohëse, produktivitetin më të ulët, shëndetin e zemrës dhe funksionin e sistemit imunitar të dëmtuar, dhe një rrezik në rritje të depresionit dhe sjelljes vetëvrasëse, theksojnë studiuesit.

“Të bësh 8 deri në 10 minuta më pak gjumë në natë mund të mos tingëllojë shumë, por shtohet me kalimin e kohës”, vëren ajo. “Është si borxhi në një kartë krediti, bëhet gjithnjë e më e vështirë për t’u shlyer me kalimin e kohës.”

Për shumë të rritur që tashmë nuk flenë mjaftueshëm, humbja më e madhe e gjumit mund të ketë efekte të rëndësishme në përgjumjen e ditës, lodhjen dhe humorin.

Shkencëtarët dhe mjekët rekomandojnë që të rriturit të flenë 7-9 orë çdo natë. Vlerësimet tregojnë se 1 në 3 të rritur sot nuk flenë mjaftueshëm, sipas të dhënave të CDC të publikuara në 2016.

Hulumtimet e ardhshme duhet të fokusohen në mënyrën se si të flemë më mirë në vapë

Ka shumë kërkime që tregojnë se temperatura ndikon në gjumin. Një rënie e temperaturës së trupit është në fakt pjesë e mënyrës sesi trupat tanë bien në gjumë.

Temperatura kryesore e trupit tonë bie ndërsa nata bie për të na ndihmuar të flemë, gjë që ndodh çdo natë. Ndryshimet ekstreme të temperaturës mund të copëtojnë ose të zvogëlojnë gjumin.

Temperatura ideale e dhomës për të fjetur është e ftohtë, rreth 24 gradë. Këto gjetje të reja janë të rëndësishme sepse njerëzit tashmë janë të privuar nga gjumi, shton Becker. Këto të dhëna sugjerojnë se temperaturat më të ngrohta ka të ngjarë të përkeqësojnë problemin, sepse njerëzit priren të flenë më vonë dhe të flenë më pak në netët më të ngrohta.